mich hat´s auch erwischt. nach wochenlanger erst verletzungs-, später schweinehundbedingten trainingsabstinenz droht der wechsel der konfektionsgröße. also höchste eisenbahn was dagegen zu unternehmen. 2 kilo speck müssen runter. :-)
wenn ich sage "speck", meine ich auch speck und nicht wasser oder knochen oder muskeln oder von jedem ein bisschen.
mein plan:
1 x wöchentlich 1 1/2 std. intensives krafttraining - alle muskelgruppen
+ 1 x 1 stunde, die stellen trainieren, wo was hingebastelt werden soll
+ 1 x je nach lust, laune und wetterlage schwimmen, radfahren oder walken
am essen werde ich nicht viel ändern, dazu tu ich es zu gerne. :-)
wobei ich gott sei dank keine süßigkeiten mag. kuchen und schokolade esse ich nur, wenn sie mir jemand vor die nase hält und das kommt zum glück selten vor.
mein sündenfall sind pizza, pasta, aufläufe, eis und cappuccino en masse . die beiden letzgenannten sind für 4 wochen gestrichen. alles andere will ich versuchen etwas früher am abend und in nicht ganz so großen mengen zu essen.
aktueller stand vom montag, 29. april: körperfettanteil 22,4 kg
so... jetzt bin ich gespannt, wie lange es dauert die 2 kilo loszuwerden und ob das für die strandfigur reicht. :-)
nächstes wiegen habe ich für ende mai angesetzt.
wenn jemand von euch leidgeplagten lust hat, mitzumachen... lasst hören, was ihr schaffen wollt und uns gegenseitig pushen.
leda
wenn ich sage "speck", meine ich auch speck und nicht wasser oder knochen oder muskeln oder von jedem ein bisschen.
mein plan:
1 x wöchentlich 1 1/2 std. intensives krafttraining - alle muskelgruppen
+ 1 x 1 stunde, die stellen trainieren, wo was hingebastelt werden soll
+ 1 x je nach lust, laune und wetterlage schwimmen, radfahren oder walken
am essen werde ich nicht viel ändern, dazu tu ich es zu gerne. :-)
wobei ich gott sei dank keine süßigkeiten mag. kuchen und schokolade esse ich nur, wenn sie mir jemand vor die nase hält und das kommt zum glück selten vor.
mein sündenfall sind pizza, pasta, aufläufe, eis und cappuccino en masse . die beiden letzgenannten sind für 4 wochen gestrichen. alles andere will ich versuchen etwas früher am abend und in nicht ganz so großen mengen zu essen.
aktueller stand vom montag, 29. april: körperfettanteil 22,4 kg
so... jetzt bin ich gespannt, wie lange es dauert die 2 kilo loszuwerden und ob das für die strandfigur reicht. :-)
nächstes wiegen habe ich für ende mai angesetzt.
wenn jemand von euch leidgeplagten lust hat, mitzumachen... lasst hören, was ihr schaffen wollt und uns gegenseitig pushen.
leda