ich mache 10 in 2 seit 16 monaten und habe bisher 14 kilo abgenommen bzw. 14 cm hüftumfang. ich halte mich ziemlich genau an berhard ludwig und es klappt wunderbar. das mit dem abwiegen soll man laut ihm ja bleiben lassen, aber ich will ja schließlich auch "zahlen" sehen. ich habe nicht vor, diese ernährungsart wieder zu ändern, soll man ja auch nicht mehr. war in der zwischenzeit allerdings schon 2 mal je eine woche auf kreuzfahrt und konnte mich da natürlich nicht beherrschen. hab allerdings jedesmal anschließend sofort wieder weitergemacht und das war überhaupt kein problem.
kopfweh gab's nur die ersten paar nuller - und zwar dann, wenn ich in der früh schon zu wenig getrunken hab. an 0er-tagen friere ich auch manchmal etwas. sonst hab ich aber - trotz meines permanent niedrigen blutdrucks nie kreislaufprobleme.
ich kenne sogar internisten, die dieses programm selber machen, bzw. natürlich auch ihren patienten empfehlen.
zum jojo-effekt: wenn ich wieder so esse oder lebe wie vorher, ist es nur normal, dass ich auch wieder so werde, oder?
kopfweh gab's nur die ersten paar nuller - und zwar dann, wenn ich in der früh schon zu wenig getrunken hab. an 0er-tagen friere ich auch manchmal etwas. sonst hab ich aber - trotz meines permanent niedrigen blutdrucks nie kreislaufprobleme.
ich kenne sogar internisten, die dieses programm selber machen, bzw. natürlich auch ihren patienten empfehlen.
zum jojo-effekt: wenn ich wieder so esse oder lebe wie vorher, ist es nur normal, dass ich auch wieder so werde, oder?
